Online Minimalisme cursus van Happy with Yoga [ REVIEW ]

Voordat wij met “vanlife’’ begonnen woonden we in een huis met 3 verdieping met veel meer spullen om ons heen dan nu. Dit betekent dat we bij het ontspullen echt heel goed na moest denken en keuzes moesten maken welke spullen echt waarde hadden voor ons en welke niet. Hierbij heeft de online Minimalisme cursus van Happy with yoga ons erg veel geholpen. Daarom zal ik in deze review meer over hun cursus vertellen. In dit artikel onthul ik wat je van de cursus Minimalisme kan verwachten maar ook wat onze ervaringen zijn.

Als het over dit onderwerp gaat denken veel mensen dat het betekent dat je weinig spullen mag hebben en dat je in een leeg en ongezellig huis woont. Maar minimalisme gaat over veel meer. Je hoef niet 100% minimalist te zijn om de voordelen van het minimalisme te ervaren.

In principe is het idee van minimalisme dat je in je leven bewuste keuzes maakt over je spullen, tijd, agenda of geld. Minimalisme is dus bewust leven. Ontdek of dat deze online cursus Minimalisme iets voor jouw is en of het het waard is om aan te schaffen?

Wat is de online cursus Minimalisme?

In deze online cursus Minimalisme ontdek je hoe je je leven opschoont en hoe je meer tijd, ruimte en vrijheid voor jezelf creëert zodat je meer aandacht hebt voor de dingen die jij belangrijk vindt in het leven. Je kunt zelf bepalen hoe snel je de cursus volgt maar om je een richtlijn te geven kun je de cursus op gemiddeld tempo in ongeveer 7 weken afronden. Het ligt er natuurlijk ook aan hoe groot je huis is en hoe veel zooi je moet opruimen. 😉

Je gaat bewuste keuzes maken over de spullen die je hebt of die je in de toekomst zou willen kopen. Minimalisme kan ook gericht zijn op andere gebieden zoals het indelen van je vrije tijd of het bepalen aan welke dingen je wel of geen aandacht aan wilt schenken. Je focust op de dingen die echt belangrijk zijn en daadwerkelijk iets toevoegen aan je leven en de rest sla je gewoon over.

Je gaat samen met Sven van Happy with Yoga kijken hoe je je leven kunt versimpelen waardoor je meer van de kleine dingen gaat genieten en minder stress en prikkels zult ervaren. Minimalisme werkt trouwens heel goed samen met mindfulness en yoga. Daarom heeft Sven deze cursus gecombineerd met een paar mindfulness oefeningen. Mindfulness helpt je om bewustere keuzes te maken en je krijgt een beter inzicht in de dingen die je voelt en ervaart.

Hieronder zie je een kort interview met Sven en Rolf over minimalisme. De volledige video vind je in de online cursus Minimalisme.

Wie zijn de gezichten achter Happy with Yoga?

Rolf van Baalen en Melanie Poldervaart zijn de auteurs van Happy with yoga. Zij hebben hun opleidingen in onder andere Nederland, Bali, Cambodja en Polen gevolgd. Ze zijn beide Hatha Vinyasa Yoga docenten en hebben 300 uur meditatie en Yoga Nidra training gevolgd. Melanie is ook een Yin Yoga docente en Rolf is level II Wim Hof Methode (iceman) instructeur en hij houdt zich ook veel bezig met Mindfulness.

Ze hebben een hele positieve en vriendelijke uitstraling waardoor Happy with Yoga het leukste en grootste online yoga platform in Nederland en België is geworden. Ze noemen het zelf ”De Netflix van de Yoga”.

De online cursus Minimalisme is ontwikkeld door Sven Poldervaart met hulp van Rolf. Misschien is het je opgevallen dat Melanie en Sven de zelfde achternaam hebben en dat komt omdat Sven de broer van Melanie is.

Wie is Sven Poldervaart?

Sven heeft Rolf en Melanie in het begin achter de schermen geholpen en een paar jaar geleden is hij wat meer op de voorgrond getreden. Sven is nu Operations Manager van het Happy with Yoga team. ”Hij is zowel de motor als de benzine die de motor draaiende houdt” – HWY. Sven is de laatste jaren behoorlijk gegroeid als persoon. Hij heeft meerdere yoga opleidingen gevolgd, hij is gespecialiseerd in Hatha Vinyasa yoga en hij is een Minimalist expert.

Minimalisme zit bij Sven in het bloed. Zijn eerste herinnering waarvan hij weet dat hij met minimalisme in de weer was, was toen hij 5-6 jaar oud. Hij was toen aan het spelen met zijn schoolvriendje en ze waren allebei een huis aan het bouwen. Zijn vriendje was bezig om het hele huis te optimaliseren met meerdere kamers en veel spullen maar Sven daarentegen maakte de ruimte alleen maar kleiner en kleiner met minder spullen.

Hij keek toen al heel bewust wat hij nodig had. Zijn inspirerende levensverhaal vind je in de cursus terug. Hij heeft daarover een aparte video gemaakt zodat je een beter inzicht krijgt over minimalisme en wat het hem heeft gebracht.

”We hebben niet méér spullen nodig in ons leven, maar méér betekenis” – Sven Poldervaart

Hoe is de cursus opgebouwd?

Sven heeft dezeMinimalisme cursusheel duidelijk opgebouwd. Alles is netjes aangegeven en in de mails krijg je ook netjes uitleg. De volgorde van de lessen zijn heel goed opgebouwd zodat je stap voor stap weet en begrijpt waar je precies mee bezig bent. In het eerste ”Introductie” deel vindt je twee tekst bestanden en twee video’s. Die geven je een complete uitleg zodat je goed voorbereid bent voordat je met de modules begint.

Na de introductie zijn er 4 verschillende modules. Elk module heeft video’s en een handleiding (kort PDF e-boek) die begeleiden je stap voor stap door de modules heen. Deze kan je ook downloaden als je wilt. Hierin vind je een stukje theorie en opdrachten die je moet uitvoeren en verwijzingen naar de video’s. Daarom raad Sven aan om bij iedere module te beginnen met het lezen van de PDF. Als je de cursus volgt zoals hij aangeeft dan komt het allemaal goed. Voor mij was het allemaal heel overzichtelijk. Hieronder vind je een kort overzicht van de cursus:

Introductie

  • Welkom
  • Instructievideo – 3 min
  • Cursushandleiding
    • Deze handleiding is een belangrijk onderdeel van deze cursus. Het is een 15 pagina’s tellend e-boek die je een duidelijke uitleg geeft over minimalisme en de opbouw van de cursus.
  • Hoe ik minimalist werd en wat het mij gebracht heeft – VIDEO 12 min
    • De titel spreekt voor zich. In deze video onthult Sven zijn eigen inspirerende verhaal.

Ontspullen

  • Introductie
  • Module 1 : Ontspullen (19 pagina’s tellend e-boek met totaal 9 opdrachten)
    • Introductie
    • Deel 1 : Ontspullen
    • Deel 2 : Herinrichten
  • Spullen als identiteit VIDEO – 6 min
  • Mijn Kern intentie VIDEO – 5 min

Consuminderen

  • Introductie
  • Module 2 : Consuminderen (17 pagina’s tellend e-boek met totaal 9 opdrachten)
    • Introductie
    • Deel 1 : Consuminderen
    • Deel 2 : Geld besparen
  • Model 1 : Uitgavenlijst
  • Mindfulness meditatie AUDIO – 9.44 min

Versimpelen

  • Introductie
  • Module 3 : Versimpelen (16 pagina’s tellend e-boek met totaal 8 opdrachten)
    • Introductie
    • Deel 1 : Verplichtingen
    • Deel 2 : Digitaal minimalisme
  • Prikkels en bewust leven VIDEO – 7 min
  • Model 2 : Tijdbestedingsgrafiek PDF

Bewustwording

  • Introductie
  • Module 4 : Bewustwording ( 11 pagina’s tellend e-boek met totaal 4 opdrachten)
    • Introductie
    • Deel 1 : De kracht van een goede focus
    • Deel 2 : Vrijheid
  • Minimalisme en focus VIDEO – 4 min
  • Het Minimalisme Manifest VIDEO – 7 min
  • Reflectie VIDEO – 5 min
  • Mindfulness meditatie AUDIO – 9.44 min
  • Model 3 : Het Minimalisme Manifest

Bonusmodule: Minimaliseren met je gezin

  • Introductie
  • Bonusmodule: Minimaliseren met je gezin ( 7 pagina’s tellend e-boek met 2 opdrachten)
    • Inleiding
    • De waarde van spullen
    • Leren geven

Bonus interview

  • Introductie
  • Interview met Rolf en Sven VIDEO – 26 min

Voor wie is de online cursus Minimalisme geschikt?

Je vraagt je nu zeker af of dat deze cursus wel of niet geschikt is voor jou. Dat kan ik natuurlijk niet voor jou beslissen maar mijn ervaring is dat deze cursus geschikt is voor iedereen die bewuster wil leven of hun leven willen opruimen. Ook als je kleiner wil gaan wonen in bijvoorbeeld een tinyhuis of een busje 😉 is de cursus een uitkomst. Maar de cursus is ook bedoelt voor mensen die meer tijd, ontspanning en vrijheid willen in hun leven. Op de kortingspagina stelt Sven een paar vragen, als je jezelf herkent in deze vragen dan kan deze cursus jou zeker helpen. Klik op de oranje knop en beantwoord de vragen.

Onze ervaring met de online cursus Minimalisme

De online Minimalisme cursus is een inspirerende, leuke en een super praktische cursus. Mijn ervaring is in ieder geval heel positief. Dankzij deze cursus kostte het ons veel minder moeite en tijd om te minimaliseren. Het gaf ons de juiste informatie om de juiste beslissingen te nemen bij het ontspullen.

Heb jij weleens iets gekocht maar daarna nooit meer gebruikt? Dat gebeurde bij mij vaker en dat is natuurlijk zonde van het geld maar ook van de ruimte en het geeft soms zelfs ergernis. Het is eigenlijk wel erg hoeveel spullen we allemaal door de jaren heen verzamelen, helemaal als je de ruimte hebt om alles op te slaan.

Wij woonden met z’n tweetjes in een best groot huis dus de spullen die wij door de jaren heen verzameld hadden leek nooit echt erg veel. Maar toen wij voor de minimalistische leefstijl kozen om in een busje te gaan wonen kwamen we erachter hoeveel spullen wij hadden die we eigenlijk nooit gebruikten.

Bovenste foto in het lege huis en onderste foto tijdens het ontspullen

Minimalisme is eigenlijk meer een leefstijl en als je het mij vraagt zijn de 7 weken durende cursus prima om mee te beginnen zodat je in de flow komt en het dagelijks gaat toepassen. Gelukkig is het een online cursus en krijg je levenslang toegang tot de cursus dus don’t worry, je kan altijd terug keren naar de cursus als je opnieuw wilt beginnen of iets wilt terug zoeken.

Wij volgen nu een minimalisme leefstijl en wij genieten meer van wat wij nu hebben en van het leven. Hierdoor ervaren wij meer vrijheid en minder stress in ons leven. Wij zijn nu heel bewust over de spullen die wij gebruiken en maken nu veel bewustere keuzes over de spullen die wij willen kopen. Sven heeft een inspirerende persoonlijkheid waardoor je steeds meer zin krijgt om je spullen uit te zoeken en keuzes maken.

**Sven en Rolf hebben 100% vertrouwen in wat ze gemaakt hebben en bieden een 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie. Dus als jij na het doen van de cursus geen opgeruimder leven hebt met minder stress, dan betalen ze jouw investering 100% terug! **

Creëer meer tijd, ruimte en vrijheid in je leven!

  • Een uitgebreide cursushandleiding van de online cursus Minimalisme
  • Mindfulness oefeningen voor meer mentale helderheid
  • 4 Werkboeken met praktische oefeningen en begeleiding voor de vier verschillende modules van de Minimalisme cursus
  • De bonusmodule ‘Minimaliseren met een gezin en kinderen’
  • Onbeperkt en overal toegang tot de inhoud van de cursus en toekomstige update
Krijg toegang tot het volledige online Minimalisme programma

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *