Een affirmatie is een principe dat gebruikt wordt om je hersenen opnieuw te programmeren. Het zijn eigenlijk altijd korte zinnetjes of gedachten die je elke dag met regelmaat herhaalt. Als je dit vaak genoeg doet, het aantal herhalingen dat nodig is kan per persoon variëren, gaan je hersenen dit zien als de waarheid. De betekenis van affirmatie is volgens het woordenboek; Een positieve zin die je zo vaak herhaalt in je hoofd dat je hersens het uiteindelijk gaan geloven. Er zijn verschillende soorten affirmaties die je op verschillende momenten op de dag toe past. Het ligt er aan welk doel je voor ogen hebt met de affirmaties. Uiteraard kan je affirmaties de hele dag door gebruiken maar je kunt ze ook bij het wakker worden gebruiken of net voordat je gaat slapen.
Een aantal voorbeelden van affirmaties voor meer zelfvertrouwen:
- Ik accepteer en houd van mezelf
- Ik ben gezond en zorg goed voor mezelf
- Ik heb vertrouwen en geloof in mezelf
- Ik ben rustig, ontspannen en geduldig
- Ik lach graag en veel
- Ik heb de kracht om het beste uit mezelf te halen
Meer zelfvertrouwen krijgen? Klik hier voor 7 tips.